当你没有摄入足够的水时会发生什么?
即使是轻微的脱水，如身体需要的 1% 的水分流失，也会导致头晕、痉挛、口干、烦躁和体温升高等症状。
当您失去 0.5-0.8% 的水分时，通常会感到口渴。
脱水可能是幼儿的一个问题，因为他们通常没有意识到自己口渴或需要水。
10% 的水分流失会损害身体系统。
20%的水分流失会导致死亡。
孕妇喝水不足会有什么后果?
孕妇有足够的水是非常重要的。
孕妇脱水可能很危险，也可能导致早产。
它还可能导致 UTI 或尿路感染。
它会导致便秘。
没有足够的水也会导致肾结石。
婴儿/婴儿需要多少水?
纯母乳喂养的婴儿不需要补充水，因为母乳中 87% 是水，可以为他们的身体提供足够的水分。它也是最卫生的，没有引入污染物的危险。
但是，在某些情况下，婴儿可能会失去大量水分，例如非常热的情况或腹泻，您可以给一些卫生的煮沸和冷却的水。
怎么判断宝宝脱水了?
婴儿不会说话，所以他们口渴时无法告诉您。但一些典型的症状可能是过度哭泣、皮肤潮红、体温升高和尿量减少。如果您看到的湿尿布比平时少，这可能是一个迹象，但最好是带宝宝去看医生，他可以检查宝宝是否脱水并给出适当的建议。
夏天应该给蹒跚学步的孩子吃什么样的食物和液体?
她建议孩子们喝水形式的液体，而不是能量饮料或含糖饮料。
此外，蹒跚学步的孩子应该吃大量的食物，这些食物可以为她提供能量，并且像水果和蔬菜一样营养丰富。
牛奶还可以增加孩子的液体摄入量并提供营养，因此牛奶和乳制品对他们有好处。
孩子早上喝了足够的水，但早上起来嘴唇干裂是怎么回事?
这可能是由于空调脱水导致皮肤和嘴唇感觉干燥。您可以在睡前涂抹润肤霜或润唇膏。另外，在孩子起床后立即给一杯水。
母乳喂养的妈妈喝太多水会导致乳汁变稀吗?
她不相信过度补水是一个问题，因为身体有足够的方法排出多余的水分。事实上，少喝水可能会适得其反，导致牛奶产量减少。
如何治疗儿童和成人的脱水?
脱水时应给予口服补液盐或口服补液液，以补充体内水分和电解质。
椰子水是电解质的极好来源，并含有许多对身体至关重要的矿物质。她建议每个人都应该尽可能喝新鲜的椰子水。
简而言之，这是一次启发性的会议，我在其中学到了很多关于补水的知识，很高兴与大家分享。水是一种生命力，我们必须记住用它来补充我们的身体，让它进入一个阶段，通过显示脱水症状开始需要水。
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