哪些食物可以提高宝宝的免疫力

导读 2022年1月13整理发布:宝宝在成长的过程中难免会因为身体免疫力差,而导致出现经常性生病的状况。这也是家长比较重点关注而担忧的问题,所

2022年1月13整理发布:宝宝在成长的过程中难免会因为身体免疫力差,而导致出现经常性生病的状况。这也是家长比较重点关注而担忧的问题,所以他们会尽量去尝试和了解各种能增强孩子免疫力的方法。他们往往会忽略其实可以从饮食方面去调理,那么,哪些食物可以提高宝宝的免疫力呢?宝妈们可以一起来看下。

首先,蔬菜水果肯定是少不了,多吃一些富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,比如番茄、车厘子、奇异果、苹果等。还有吃一些富含膳食纤维的食物,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。还能吃些菌菇类食物,不仅可以提高宝宝的免疫功能,也可以改善宝宝心血管方面的机能,而银耳含多种氨基酸、钙物质和多种维生素等微量元素,可以滋补肺部、生津养胃。

当然,五谷类则是作为主食,一般在宝宝4个月后会添加一些副食品,那么首选要尝试的可以是米粉、麦粉等,然后在断乳之后,还可以选择蛋白质含量以及微量元素含量高的奶粉,添加的辅食在保证营养均衡的情况下,也可以适当增加优质蛋白质和维生素含量高的食物,而同样谷类也是作为替代的食物,全谷类含胚芽和多醣之中富含着丰富的维生素B和维生素E,这些抗氧化剂能加强免疫细胞的功能,从而增强孩子的免疫力。

其实生活中还是有很多食物可以提高孩子的免疫力的,家长只要多注意食物方面的调理,可以适当给孩子补充营养,不过千万不能让孩子养成挑食的习惯,以免出现营养不良的情况,只有均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力。

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