如何让您的产后身体感觉更好

导读 以下是一些概念和认识,可以帮助您将心态从一种羞耻转变为一种纯粹的惊讶和感激。忘记正常的概念没有所谓的正常。没有一个人与另一个人完全

以下是一些概念和认识,可以帮助您将心态从一种羞耻转变为一种纯粹的惊讶和感激。

忘记“正常”的概念

没有所谓的“正常”。没有一个人与另一个人完全相同,因此与其尝试看起来像其他人或像其他人一样,不如拥抱独特的自己。你的身体是你的—现在没有人像你一样,永远不会有。对自己 100% 真实,因为这是你在地球上的时间,唯一的耻辱是浪费你生命中的任何时间试图改变你自己。

你习惯看到的裸体不是常态

触发警告:我们在这里谈论的是裸体。

社会对我们的心态做了一些有趣的事情。我们通常被教导要遮盖自己的身体,保护我们的裸体,但我们在杂货店排队时,看到几乎全裸的模特排在杂志架的货架上。我们走过商场里几乎全裸、非常瘦、没有松弛皮肤或妊娠纹的巨大女性横幅,然后走进更衣室,对自己感到难过,因为我们看起来不像她们。为什么可以贴上特定体型的裸露照片而不是其他体型?我们必须意识到体型不是常态。

如果我们从小就在这些封面上看到身体的真实表现,或者更好的是,我们根本没有看到身体成为封面的焦点。这似乎是一个非常规的建议,但请让自己了解人体的真相。学习艺术。去女性水疗中心、海滩或游泳池,甚至杂货店,在那里您可以看到各种体型。(显然不是以一种令人毛骨悚然的凝视方式,而是环顾四周,注意每个人与另一个人的不同之处。并不是每个人都是杂志上那些千篇一律的副本)。

这是常态。这些是你生活中、世界上的普通人,我们的身体都是不同的。展示的体型并非如此,尽管是的,有些女性看起来也是这样,希望她们像其他人一样对自己的皮肤感到满意。然而,有一点需要指出的是,有妊娠纹的人多于没有—男人和女人、母亲和非母亲、各种身材、体型、年龄的人、超重的人和从未超重的人。他们一点都不值得羞耻,所以不要浪费一分钟担心他们。

如果没有体重增加,您的宝宝可能会不太健康,心存感激

健康的体重增加是怀孕的正常部分。通常情况下,宝宝的成长和您的身体调节宝宝的成长并仍然照顾好自己是必不可少的。如果您的宝宝出生时健康,请意识到您的身体已经完成了它的工作,并为此感到自豪和感激。意识到有几位女性在怀孕期间身体难以养活自己和婴儿,而女性则根本无法怀孕。您美丽的产后身体证明了并非所有人都能获得的令人难以置信的奇迹般的壮举和机会。

*与您的医生讨论怀孕期间的健康体重增加,因为每个女性的体重增加和医疗需求都不同(因为我们的身体都不一样,whaddyaknow?!)

你会对自己的女儿说什么?你希望她有什么感觉?

当我发现自己处于羞辱身体的心态时,最令人大开眼界的想法可能是我希望自己女儿的感受。当她的新生儿睡在隔壁房间时,一想到她盯着镜子里的妊娠纹或松弛的皮肤,我的心就碎了。想到她在互联网上滚动浏览这些理想化的体型时,她脸上带着悲伤的表情,因为她意识到自己看起来不像他们,这让我感到畏缩。想想我自己的女儿让我很快回到现实,让我树立自爱和接受的榜样,希望她永远不会因为外表而质疑自己的价值或能力。

我们的生命是短暂的。我们每个人在地球上都只有 100 年,无论给予或接受。然后你的那个珍贵的婴儿就有了他们的时间,世界就这样继续下去。改变是生活中不可避免的一部分,所以与其把我们的时间和精力花在在短暂的时间里改变我们的样子,不如做让你快乐的事情。花时间和你爱的人在一起,为你周围的人服务,旅行,读书,从事你的爱好,并沉迷于你的身体可以做什么,你永远不会被它的行为或外表所吸引。

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