生孩子是一种非常重要的经历，无论是身体上还是情感上。在您住院期间，医生和助产士会满足您的即时生理需求，但是一旦您回家，仍然需要进行大量治疗，以便您再次感觉“正常”。与其在药剂师那里花钱买可以帮助您感觉更好的产品，还有许多天然的家庭疗法可以缓解产后恢复，这些疗法易于组合且易于预算。
护垫
这些冷冻产褥垫装有芦荟凝胶、金缕梅和薰衣草油，这些都知道有助于愈合。当疼痛开始时，这些是您的首选。它们易于制作和存放，您可以在宝宝到来之前补足，回家后即可使用。
你需要什么：
1 包隔夜产褥垫
1 x 一瓶芦荟凝胶
金缕梅和薰衣草精油(可在当地超市或药房买到)
怎么做：
部分打开护垫，在护垫上挤上大量芦荟凝胶，将一茶匙金缕梅倒入护垫中间，然后加入几滴薰衣草油。
将每个垫子卷起来并存放在冰箱的拉链袋中。根据需要一一使用。(使用前先解冻几分钟)。
坐浴
坐浴是一种浅浴，有助于缓解痔疮、撕裂、会阴切开术或分娩期间可能发生的任何瘀伤或擦伤的疼痛。您可以花 20 美元左右从当地的化学家那里购买坐浴盆，它可以放在马桶上以方便坐下。对于更便宜的替代方案，您可以在全尺寸浴缸中准备一个。
坐浴的关键是将您的臀部、会阴和阴道浸入水中，这样您就可以获得治愈和清洁的好处。
将以下成分添加到您的坐浴中：
1/2 杯泻盐
2汤匙小苏打
2汤匙金缕梅
1汤匙橄榄油或椰子油
8滴薰衣草精油
8滴洋甘菊精油
精油是可选的，如果您愿意，可以省略。在坐浴中浸泡至少 20 分钟。如果您使用的是普通尺寸的浴缸，请将上述配方中的数量加倍。
白菜叶
我知道推荐卷心菜叶用于产后护理听起来可能很奇怪，但研究表明，卷心菜叶可有效帮助减少母乳喂养时有时发生的乳房充血。
绿色卷心菜叶具有天然的抗炎特性，已被几代女性用来帮助缓解母乳喂养和充血的不适。将卷心菜的大叶子放在冰箱或冰柜中，当足够冷时，将两片大叶子放在胸罩中，每个乳房一片。一次佩戴几个小时。
椰子油
虽然椰子油似乎是最新的健康必备品，但随身携带确实很有用，因为它可以以多种方式为您和您的宝宝使用，而且完全安全。这些天它也可以在超市货架上买到，所以不需要专程去保健食品店。一定要购买有机特级初榨油。
在母乳喂养之前和之后，在您的乳头上涂抹一点椰子油将有助于保护它们免受擦伤和龟裂，并且由于它具有抗真菌作用，因此可以提供一些防止真菌感染(如鹅口疮)的保护。
吃几勺椰子油也有助于增加奶量和缓解便秘。
因此，您可以做很多事情来帮助缓解出生后的疼痛和痛苦，无需太多努力或财务投资，因为知道这一切都是自然的，所以对您和您的孩子来说都是安全的。
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