麦克劳德的女儿明星瑞秋库普斯讲述瑜伽如何帮助她找到自己的母亲

导读 我们都知道瑜伽对我们有好处。从可怕的三两(和三四岁)到壮观的七十年代、八十年代及以后,在每个年龄段练习瑜伽都有很多好处。在过去的 20

我们都知道瑜伽对我们有好处。从可怕的三两(和三四岁)到壮观的七十年代、八十年代及以后,在每个年龄段练习瑜伽都有很多好处。

在过去的 20 年里,作为一名作家、演员和电视节目主持人,瑜伽一直是我经历过许多转变和阶段的常态。

在青少年时期的焦虑、在悉尼大学学习经济学、周游世界以及在电影、戏剧和电视工作中的过山车之旅中,体式练习和肯定生命的哲学教义都支持我。

然而,直到八年前我怀上我的儿子 Gabriel,我才真正了解瑜伽的能力和效力。

母性是认识自己的终极邀请。瑜伽提供了一条途径来做到这一点—贯穿整个孕期、分娩期和以后 。老实说,如果没有瑜伽,我无法想象成为母亲的过程会是什么。但我知道它不会很漂亮。

但是,是什么让产前和产后的瑜伽练习对妈妈们如此有效呢?

瑜伽提供了非常强大、久经考验的工具,可以让身体、思想和精神做好准备,以应对在充满挑战和回报的母性之旅中出现的任何情况。它教会我们力量、耐心、存在和投降。

最重要的是 - 瑜伽适合每个人。你不必成为柔术师来练习产前瑜伽。事实上,许多女性在怀孕期间第一次踏上垫子。

现在,作为澳大利亚领先的瑜伽和普拉提工作室和培训机构BodyMindLife 产前和产后瑜伽教师培训的主要培训师,我授权老师和准父母在怀孕、分娩和分娩期间为准妈妈量身定制瑜伽练习。超过。

如果你需要更有说服力,这里有五个妈妈来垫子的原因......

重新发现你的身体

毫无疑问,瑜伽是一种强烈的练习。我发现许多妈妈仍然希望感觉身体上的好处。在产前和产后瑜伽课程中,教师专注于打开在怀孕阶段往往会被关闭的区域。这意味着肩膀、臀部和腿后部等区域得到了一些急需的爱。

建筑耐用和保护强度

为了安全怀孕,妈妈们会失去更深的核心肌肉。瑜伽可以让身体逐渐增强支持区域的力量。虽然妈妈们不应该期望带着六块腹肌离开瑜伽馆,但在产前定期练习瑜伽可以让妈妈们增强身体部位的力量,这些部位承受更多的重量,并在怀孕后期承受压力。

给你喘息的空间

大多数人一生都对自己的呼吸一无所知。怀孕期间的瑜伽练习非常有效,因为它可以让妈妈更好地控制所谓的休息并恢复反应。我们对副交感神经系统所做的工作在分娩过程中成为一种超能力。

一剂正念

几乎每个社交媒体影响者和实际专家都在谈论正念的力量。瑜伽是让产前和产后妈妈更加专注的一条捷径。通过运动、积极休息和呼吸,我们为他们打造了缩小注意力和放松所需的工具。

最后……投降

怀孕和之后发生的一切都不是开玩笑。虽然瑜伽的教义和身体姿势很强大,但它们呼吁我们靠在自己的身体上,并最终投降。当她们成为母亲时,妈妈们已经准备好不再为小事操心,放弃我们对完美的需求。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!