什么是自我安慰?
有能力的宝宝 自我安慰在夜间或午睡时间醒来后，可以在很少或不哭的情况下重新入睡，也无需照顾者的帮助。婴儿让自己平静下来重新入睡的能力有时会随着年龄的增长而自然发展，但有时父母或照顾者必须培养婴儿的自我安抚行为。无论是通过自然进展还是来自照顾者的鼓励，婴儿都可以使用一些常见的技巧来自我安抚。
婴儿什么时候可以自我安抚?
婴儿在夜间醒来是完全自然的，即使在您的小宝宝开始学习自我安抚技巧之后，他们也可能无法每次醒来都安抚自己。然而，在 3 到 6 个月大的任何时候，婴儿都开始在发育上能够自我安抚。一旦您的宝宝达到这个年龄范围，您可能会开始注意到一些重复的行为，这些行为是一种自我安慰的机制。
宝宝在 Nested Bean Zen Swaddle 睡着了。
新生儿不能像大一点的婴儿和蹒跚学步的孩子那样自我安抚。但是，他们的护理人员可以采用舒缓的技巧来帮助他们更快入睡并保持更长时间的睡眠。新生儿的一些很好的舒缓技巧包括：
一致的 就寝时间
一个舒适的， 低刺激 睡眠环境
摇摆
静默或使用白噪声
使用安全、舒适的襁褓包裹，例如 禅宗襁褓 和 禅一
婴儿自我安抚技巧
头部运动
当您的孩子到了他们在发育上能够自我安抚的年龄时，他们的一项首选技巧可能是摇头。它在婴儿中很常见，甚至可以作为进入幼儿期的助眠剂。
四肢运动
即使是成年人试图入睡时，腿部和手部的运动也可以舒缓!您可能会发现您的宝宝将腿踢出或在床垫上重击，或者他们可能依赖于用手玩耍直到他们昏昏欲睡。
拇指或手奶嘴
婴幼儿自我安抚的一种非常常见的方法是将不同的手指或整个手放在嘴里。它几乎模拟了安抚奶嘴，可以非常镇静。这禅一 具有可调节功能，可让手臂完全自由或置于网眼袖子中，非常适合拇指吸盘者!
宝宝穿着 Nested Bean Zen 紧身衣睡着了。
如何鼓励自我安慰
即使你不订阅方法 睡眠训练这涉及在您的宝宝在夜间醒来时不进行干预。采取措施鼓励宝宝的自我安抚行为，以最大程度地减少您需要在夜间检查它们的次数，这可能会有所帮助。鼓励婴儿或蹒跚学步的幼儿自我安慰的一些方法是：
让宝宝睡觉很累但睡不着
让宝宝睡在自己的空间
在干预之前给他们一些时间尝试自我安慰
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